הדיאטה היעילה והטובה ביותר כיום עבור ירידה מהירה במשקל קרויה: דיאטת חלבונים. בדיאטה זו, התפריט הקולינרי היומי נטול פחמימות לחלוטין ומתבסס על חלבונים בלבד. לא מעט אנשים אשר ניסו את הדיאטה הזו, יוכלו להעיד כי מדובר בדיאטה שבה חשים שבעים יותר מחד ומאידך, יורדים במשקל בצורה מהירה ומשמעותית יותר. אם גם אתם תוהים במה מדובר ומהי דיאטת החלבונים שכולם מדברים עליה, כדאי שתמשיכו לקרוא את המאמר הבא ועוד מידע תוכלו גם למצוא כאן.
מהי דיאטת חלבונים
דיאטת חלבונים, כשמה כן היא, הינה דיאטה אשר התפריט שלה מבוסס כמעט כולו על חלבונים. בדיאטה זו, לא צורכים פחמימות בכלל. כלומר, במסגרת דיאטת חלבונים ניתן לצרוך חלבונים כגון: ביצים, מוצרי חלב, בשר ועוף ואפילו מאכלים שמהווים חלבון בעל אחוז שומן גבוה מותרים לרוב במסגרת דיאטה זו. אולם במקביל, התפריט של הדיאטה נטול לחם, פסטות, סוכרים וכל פחמימה אחרת אותה אנשים נוטים לצרוך ביומיום שלהם בדרך שגרתית. לדיאטה זו ישנם הרבה שמות, יש שקוראים לה דיאטת אתניקס ויש שמוצאים עבורה שמות אחרים, אולם, כולם מסכימים שבמדובר בדיאטה איכותית אשר מממשת את מטרותיה תוך פרק זמן קצר ומסייעת לאדם להיות שבע ורגוע יותר במהלך היומיום שלו.
אז למה דווקא דיאטת חלבונים
לא פעם אנשים בטוחים כי הורדת הפחמימות כולן מהתפריט היומי שלהם, תגרום להם לחוש רעבים מאוד. אך אין הדבר נכון. צריכת פחמימות במינון גבוה ובעיקר פחמימות ריקות, זהו דבר שיוצר תחושת רעב פרק זמן קצר לאחר שהאדם צרך אותן. לעומת את, לחלבונים לוקח זמן רב יותר להתפרק בגוף, הם יוצרים תחושת שובע ושולחים למוח איתות כי הגוף שבע. כלומר, מצד אחד, העדר הפחמימות בתפריט והתבססו על חלבונים בלבד, גורמת לאדם לרדת במשקל באופן מהיר הרבה יותר ומצד שני, יוצרת אצלו תחושת שובע אשר רלוונטית מאוד בתהליך דיאטה. מדובר ללא ספק בדיאטה שרבים בוחרים בה כאשר יש להם צורך לרדת במשקל באופן כזה או אחר, תוך פרק זמן קצר. כמובן שחשוב מאוד שדיאטה זו תהיה מבוקרת ותהיה בליווי של איש מקצוע, בכדי שהיא לא תסב לגוף נזק בטווח הרחוק.
