Breaking News
Home | בס"ד טבע | חמישה טיפים שיעזרו לכם להיות בריאים

חמישה טיפים שיעזרו לכם להיות בריאים

גוף בריא בנפש בריאה – מכירים את הפתגם הזה? משמעותו, שקל לנו להיות רגועים , שמחים ואופטימיים, כשאנו לא סובלים מכאבים או מבעיות של בריאות לקויה. למעשה, האידיאל הוא בכלל לא לחשוב על בעיות ומחלות, אלא להתנהל בעולם ללא כאבים וללא שום מעצור או גבול פיזי.
אבל מה צריך לעשות, בשביל לתחזק בריאות ברמה סבירה, כזו שכל אדם יכול להרשות לעצמו אותה? האם צריך להיות עשיר, בשביל להיות בריא? התשובה היא לא. הנה כמה טיפים שיאפשרו לכם לשמור על בריאות טובה – גם אם אתם אנשים רגילים שקמים בבוקר, הולכים לעבודה וחוזרים רק בערב.
1. שינה. אי אפשר להפריז בחשיבות של שינה טובה על תפקוד הגוף והמוח. עד כדי כך, שאנשים שאינם ישנים טוב נהיים חולים בתכיפות גבוהה יותר, עלולים ללקות בדיכאון, ומחסור עמוק בשינה גם עלול לגרור למצבים פסיכוזיים. איך דואגים לשינה טובה?
– מכבים את הניידים בבית. לא שמים על שקט, אלא מכבים. כך לא קופצים מכל רחש או רטט כי "אולי קיבלנו הודעה". גם את המחשב מכבים.
– מקפידים על הליכה למיטה בשעות קבועות.
– נמנעים מאכילה לפני השינה. זה לא בריא, וכשמערכת העיכול עובדת, הגוף עירני.
– נמנעים משתייה מרובה, כדי לא להתעורר בגלל צורך ללכת לשירותים.
– לא רואים סרטי אימה או כל דבר שיוצר מתח.
– מקפידים על חושך כמעט מוחלט. הגוף זקוק לשקט, לדממה וגם לחושך כדי להירדם.
2. אוכל. מה שאתם אוכלים משקף את מי שאתם, ואם אתם חולים לעיתים קרובות כנראה שאתם לא מקפידים על אוכל בריא במיוחד. נסו לשלב ירקות בכל ארוחה, טריים או מבושלים קצרות. אל תפריזו במלח ושמן, והימנעו מאוכל מתועש או מעובד. רובנו לא אוכלים מספיק ויטמינים, ואת זה קל מאד לספק לגוף בצורה של כמוסות או אבקה.
3. רוגע. עצבים יוצרים סף גבוה של מתח, שגורם לגוף להיות דרוך, וחשוף יותר למחלות. נסו לראות מה בחיים שלכם יוצר עבורכם מתח או עצבים, ונסו להיפטר ממנו. כן, גם אם זה כולל את החברה שמרעילה אתכם באופן קבוע בסיפורים מורטי עצבים.
4. שמחה. אנשים שמחים הם אנשים בריאים יותר. מה גורם לכם לשמחה? נסו לחשוב עם עצמכם. אולי להיפגש יותר עם חברים? אולי ללמוד משהו חדש, להכיר אנשים חדשים – ועוד.
5. ספורט. ספורט מתון אפשר לעשות בכל גיל. זה בריא לעמוד השדרה, זה משחרר אנדורפינים שיוצרים שמחה ושלווה במוח, וזה גם מאפשר לכם להזדקן באופן בריא יותר ונזקק פחות.

חדשות יומיות | מזג האויר בישראל
רכישת תבניות איכותיות | רכישת דומיינים בזול | וובסל קידום שיווק פירסום באינטרנטפתרונות דיגיטל | קידום אתרים פיתוח אתרים |הקמת אתרים | פוסטרים | ליטוגרפיות | תמונות קנבס | צלם אדריכלות | מודעות שכדאי לראות | ספריית עסקים מקודמים | קידום אורגני בגוגל

About וובסל אתרים שיווק פירסום קידום דיגיטלי אלי רחימי

WebCell מתמחה בייעוץ ותכנון אסטרטגי של תקציב השיווק הדיגיטלי ובישום טקטי רב ערוצי גמיש וכל זאת תחת קורת גג אחת. השירותים שלנו מתאפיינים בחשיבה יצירתית "מחוץ לקופסה". התוצאה – הגדלת החשיפה של המותג ומוצרי הלקוח ויצירת מנגנוני לידים איכותיים! WebCell מציעה שירותי פיתוח ועיצוב אתרי אינטרנט בעלי חווית משתמש ברמה גבוהה, במטרה לאפשר העברת המסר, השירותים והאיכויות של הלקוח בצורה ברורה וחדה לגולש המזדמן ולמשתמשים הקבועים באתר. WebCell מציעה חבילת שרותי פרסום וחשיפה מתקדמים, שיביאו להגברה משמעותית של תנועת גולשים ממוקדים ומכווני מטרה לאתר החברה \ מייזם. WebCell פיתחה במשך השנים מתודולוגיות עבודה מוכחות התומכות ביעדים אלו. WebCell פועלת בשיטות עבודה חדשניות – מוטה תוצאות הכוללת שימוש בטכנולוגיות מתקדמות בתחום החיפוש בשוק המקומי והבינלאומי. בשורה התחתונה – אנו נביא את קהל היעד האיכותי לאתר שלך, שתמכור ותתפרסם יותר!

Check Also

חמישה טיפים שיעזרו לכם לשמור על משקל תקין

1. נסו לצמצם בצריכת המזון המתועש והמטוגן שלכם. אף אחד לא אומר לכם לוותר עכשיו …

צמחי מרפא

כבר בהיסטוריה של האדם, לפני כל כך הרבה שנים, הבינו אנשים את החשיבות שיש לצמחי …